Afrodite: Pompoarismo
O exercício do prazer!
Fortalecer os músculos da vagina para aumentar o prazer durante o sexo é uma prática milenar.
Nasceu na Índia, foi aperfeiçoada no Japão e na Tailândia, ganhou o nome de pompoarismo e agora conquista centenas de adeptas no Brasil.
Parecem duas bolinhas de pingue-pongue. Mas são menores, um pouco mais pesadas e unidas por um cordão bem fino. Brancas ou coloridas, texturizadas ou lisas, as ben-wa- que em japonês quer dizer ''que se acomodam'', estão se tornando atração nos consultórios ginecológicos e nos cursos que ensinam como aumentar o prazer durante a relação sexual. Praticando exercícios com essas bolinhas dentro da vagina, as mulheres trabalham sua musculatura. Como resultado, melhoram a qualidade do orgasmo e evitam o afrouxamento da região pélvica, que com a idade ou com partos sucessivos, perde a firmeza.
Utilizar as ben-wa não é tarefa das mais fáceis. Claro que ninguém consegue na primeira tentativa. Requer semanas de treino e muita paciência. Ás vezes
antes, é preciso enrijecer a musculatura com movimentos mais simples, se incluem o uso de dedos, de um vibrador ou de pesinhos que se parecem com um adsorvente interno. Mas meninas! O esforço compensa!
Digo isso porque eu faço exercícios vaginais...e afirmo que faz a diferença, tanto para o parceiro quanto para nós.
Como citei a cima, há técnicas para movimentar a musculatura pélvica e com isso garantir uma maior saúde dos genitais, de dar mais prazer, e ajudar a prevenir a incontinência urinária.
Se você tiver dificuldade para localizar os músculos que vai exercitar, um bom truque é tentar parar o fluxo de urina e depois retomá-lo por duas ou três vezes seguidas. Procure manter as coxas afastadas. Os músculos que você movimentar são os que terá de trabalhar. Eles fazem parte do grupo dos pubococcígeos e vão do osso pélvico (na frente de seu corpo) até o cóccix. O ideal é praticar DIARIAMENTE pela manhã e pela noite. Procure fazer pelo menos tres das quatro séries de quinze repetiçoes para cada uma delas.
Aqui os exercícios.
1- Sente-se em uma cadeira e apóie as mãos nas coxas. Deixe os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro. Contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Aumente a contagem gradativamente ate chegar a dez.
2- Recoste -se na cama e deixe as pernas semi-flexionadas. Insira um dos dedos na vagina e tente apertá-lo o mais que puder. Caso não sinta nenhuma pressão insira dois dedos. Volte a exercitar com um dedo quando a musculatura estiver mais treinada.
3- Deite-se num colchonete e deixe os braços ao longo do corpo. Flexione as pernas. Essa é a posição inicial. Eleve o quadril e o dorso, fique apoiada sobre os ombros e os pés. Ao elevar o quadril, contraia os glúteos. Volte a posição inicial e relaxe os glúteos.
4- De pé com as pernas semi-flexionadas, coloque as mãos na cintura e deixe os pés paralelos e distantes 20 ou 30 centímetros um do outro. Mova a pélvis para cima e para frente. Ao fazer isso, contraia a parte interna da vagina. Segure, conte até três e relaxe.
Vamos lá meninas, vamos exercitar a vagina!
Beijos Afrodite